Koktajl ZIELONO MI


Koktajl pełen zdrowia, który w zdrowy sposób zaspokoi nie tylko pragnienie, ale również głód :).



Co dobrego ma w sobie koktajl?

Pietruszka jest źródłem nadzwyczajnych wartości odżywczych; zawiera kilka razy więcej witaminy C niż owoce cytrusowe i jest jednym z najbogatszych źródeł prowitaminy A(dobrze działa na wzrok, szczególnie o zmierzchu), chlorofilu, wapnia, sodu magnezu i żelaza. Pobudza wydzielanie moczu. Przydatna w leczeniu otyłości, kamieni w pęcherzu moczowym, nerkach lub pęcherzyku żółciowym. Pomocna również jest w prawie wszystkich dolegliwościach związanych z nerkami lub oddawaniem moczu. Ponadto przeciwdziała nieświeżemu oddechowi i słabemu trawieniu. 

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę C zaspokaja jedna łyżka stołowa pietruszki.

Szpinak- zawiera sporą dawkę kwasu foliowego odpowiedzialnego za produkcję krwinek czerwonych oraz
magnezu, manganu, żelaza, wapnia i potasu



Tłuszcz kokosowy ma silne działanie bakterio- i wirusobójcze, co niweluje działanie drożdżaków, innych pasożytów oraz zmniejsza stany zapalne. Ponadto wspomaga leczenie chorób jelita grubego. Dodatkowo podnosi naszą odporność, jest więc naturalnym antybiotykiem.



Banan szybko doda dawkę energii, dostarczy łatwoprzyswajalnego białka, potasu , który obniża ciśnienie tętnicze krwi i wspomaga wysiłek intelektualny. Ponadto zawiera pektyny, które skutecznie obniżają poziom cholesterolu i poprawia trawienie



Pestki dyni są cennym źródłem cynku i kwasów tłuszczowych omega 3, niezwykle pomocnego w leczeniu skóry ze skłonnościami do trądziku, włosów ze skłonnościami do wypadania, czy paznokciami ze skłonnością do łamania się. Bogate również są w witaminy z grupy B, któe korzystnie wpływają na układ nerwowy. W pestkach dyni nie zabranie również witaminy E(należy do grupy antyoksydantów), która wzmocni naczynia krwionośne oraz zneutralizuje wolne rodniki odpowiedzialne za procesy starzenia

Kasza jaglana
jest zwana królową kasz i słusznie ponieważ jest niesamowicie cennym zbożem. Bowiem jako jedyna działa na nasz organizm alkalizująco, dzięki czemu oczyszcza nasz organizm z toksyn. Niweluje stany zapalnie, wzmacnia nasz układ odpornościowy i działa antyrakowo. 
Kasza jaglana jako jedyna zawiera rzadko występującą w produktach żywnościowych krzemionkę, która wzmacnia nasze stawy, włosy oraz paznokcie. Jest delikatna i nie zawiera ona glutenu, więc jest idealnym produktem dla osób na diecie bezglutenowej oraz lekkostrawnej. Ponadto obfituje w witaminy z grupy B, kóre korzystanie wpływają na nasz układ nerwowy. Lecytynę, która poprawia pamięć oraz składniki mineralne: wapń, fosfor, potas, żelazo oraz cenny aminokwas tryptofan skutecznie podnoszący poziom serotoniny, który pomaga w walce ze stresem.




Składniki:
-pół pęczka pietruszki
-garść szpinaku
-200 ml mleka kokosowego
-2 łyżki ugotowanej kaszy jaglanej
-łyżka ciemnych pestek z dyni
-pół dojrzałego banana
-1 kiwi
-łyżka soku z cytryny
-plasterek imbiru świeżego


Sposób przygotowania:
Wszystkie składniki blendujemy do uzyskania gładkiej konsystencji

Na zdrowie!



Komentarze

Popularne posty