wtorek, 26 lipca 2016

Koktajl porzeczkowy z błonnikiem witalnym


Wspaniały koktajl z dużą zawartością witaminy C i błonnika witalnego, który jest źródłem błonnika pokarmowego.  Pęcznieje on w żołądku po czym zapewnia uczucie sytości. Dodatkowo usprawnia funkcjonowanie układu pokarmowego(zapobiega zaparciom, poprawia trawienie), oczyszcza organizm z toksyn, reguluje poziom cukru we krwi.

Orzechy włoskie wzmacniają układ odpornościowy, nerwowy , a także usprawniają pracę mózgu. Dodatkowo są bogatym źródłem kwasu alfa-linolenowego, który reguluje poziom cholesterolu we krwi, zmniejsza ryzyko nagłej śmierci z powodu chorób układu krążenia,a także jest niezbędny do prawidłowego wzrostu i rozwoju.
Pietruszka jest świetnym źródłem witaminy C oraz prowitaminy A, jest pomocna w prawie wszystkich dolegliwościach związanych z nerkami lub oddawaniem moczu. Jest bogatym źródłem magnezu, potasu, wapnia i żelaza. Pietruszka świetnie odtruwa organizm z toksyn, poprawia trawienie, a także przeciwdziała nieświeżemu oddechowi.
Porzeczka czarna jest również bogatym źródłem witaminy C, działa moczopennie, wpływa na elastyczność naczyń krwionośnych i ma właściwości przeciwzapalne.
Dlaczego Witamina C jest tak ważna? Witamina C ma szereg właściwości m.in stymuluje wytwarzanie kolagenu, niweluje stany zapalne, zmniejsza ryzyko nowotowrów, a także zwiększa przyswajalność żelaza, usuwa z organizmu metalne ciężkie i skutecznie wzmaga detoksykację i odporność organizmu




Składniki:
-pół szklanki czarnej porzeczki
-błonnik witalny- 1 łyżeczka babki jajowatej, pół łyżeczki babki płesznik (u mnie od AGNEX)
-garść orzechów włoskich (u mnie od AGNEX)
-1 małe słodkie jabłko
-1 banan
-1 szklanka wody
-natka pietruszki

Sposób przygotowania:
-warzywa i owoce dokładnie myjemy (oprócz banana)
-wszystkie składniki przekładamy do malaksera i dokładnie blendujemy

Smacznego i na zdrowie!

Brak komentarzy :

Prześlij komentarz